随着中考临近，九年级学生学习任务日渐增加，学习节奏明显加快，复习难度、考试压力等中考焦虑带来的心理压力已成为影响九年级学生积极备考的障碍。为了有效缓解学生心理压力，调整学生的心理状态，增强学生决胜中考的信心，5月16日下午，我校有幸邀请到瑞安市81890学生心理专线团队成员胡妍妍老师，为全体九年级学生作中考心理减压专题讲座。

胡老师带领同学们做手指曼波操，开场的热身小活动瞬间调动了同学们的热情。紧接着胡老师告诉同学们影响考试成功最重要的因素是心态，她通过对“倒U形曲线”的分析，带着同学们走出考试焦虑的误区，减轻了自我心理负担。

最后，胡老师跟大家分享了很多放松的小技巧，带领同学们体验了深呼吸和正念冥想两种主要的减压方式，鼓励大家用积极阳光的心态去迎接中考。

本次活动让同学们经历了一段心灵减压之旅，为同学们传递了心理正能量，增强了大家从容应对中考的信心，希望同学们能调整自己的心态，自信迎接中考，在中考中取得优异的成绩。

（撰稿：杨士丽  审核：洪万聪  来源：瑞安市马屿镇梅屿学校）